1. 冬季饮酒需谨慎
冬季是人们饮酒的高峰期，但是过量饮酒却会给身体带来很多危害。白酒所含的酒精会刺激胃肠道，增强胃部蠕动，导致胃酸分泌增多，严重时甚至会引发胃出血。同时，还会影响脑部神经系统的功能，导致意识混乱，乃至昏迷。
2. 合理搭配食物
强烈的白酒对胃肠道的刺激是不可避免的，因此在饮酒时需要注意搭配食物。如饮用白酒，应避免空腹饮酒，最好食用一些含有蛋白质和脂肪的食物，如肉类、鱼类、坚果等，这些食物可以缓解酒精对肠胃的刺激，有助于酒精的分解和吸收。
3. 适量饮酒
饮酒是需要适量的，所谓适量，就是不超过每天男性20克酒精，女性10克酒精，否则会对身体产生不良影响。过量饮酒会导致酒精中毒，让人处于半醉半醒的状态，失去自我保护能力，对身体健康造成伤害。因此，玩乐饮酒需适可而止，正确控制饮酒量。
4. 合理运动
适当运动也能帮助身体更好地消化白酒。但是运动强度一定要掌握好，过度运动甚至运动到虚脱极易发生，对身体健康还是有危害的。运动刚开始时不要过度运动，可从简单的步行、慢跑等开始，逐渐增加运动量。
